Kekuatan sepak bola

Kekuatan sepak bola

Kekuatan sepak bola adalah dasar untuk performa optimal dalam kompetisi. Ini akan membantu meningkatkan kecepatan sepak bola, kecepatan dan daya tahan bola.

Kekuatan adalah dasar fisiologis bagi semua gerakan. Bahkan butuh kekuatan untuk bangun dari sofa!

 

Jadi, berikut logis bahwa kekuatan sepak bola juga penting dalam gerakan sepak bola … dan tidak sampai tingkat kecil. Tapi … hanya ada satu masalah, bukan?

 

Anda tahu bagaimana ada banyak kebingungan seputar perkembangan fisik dan latihan kekuatan untuk olahraga, terutama dalam latihan sepak bola! Tiga “penguasa” berbeda memiliki sembilan pendapat berbeda, pada akhirnya orang hanya merasa jengkel, melepaskan tangan mereka ke udara dan berkata: “Jangan pedulikan semua kekuatan dan kekuatan bola ini, tidak ada yang bisa menyepakati apapun, kita akan teruslah melakukan apa yang selalu kita lakukan !! “

 

Kami akan menjernihkan kebingungan latihan sepak bola ini di sini, sekali dan untuk selamanya. Kami akan melucuti segala sesuatunya dengan dasar-dasarnya yang sesuai, dan kami akan selalu menjaga hal-hal sederhana, jadi Anda benar-benar dapat mengambil informasi ini dan menerapkannya pada pelatihan kekuatan sepak bola Anda segera: Meningkatkan kinerja sepak bola; kecepatan sepak bola, kekuatan dan kelincahan, mengurangi risiko cedera dan mencapai batas maksimal potensi fisik Anda.

 

Anda tidak ingin melihat ke belakang nanti dan bertanya-tanya “bagaimana jika”. Inilah segalanya yang dibutuhkan pemain untuk meningkatkan kecepatan sepak bola, mendapatkan lebih banyak tenaga / menjadi eksplosif, untuk masuk ke bentuk terbaik yang pernah ada, bentuk hidupnya. Yang dibutuhkan hanyalah teknik pelatihan yang telah terbukti waktu ini dan menerapkannya.

 

Sekarang saya tidak mengklaim info dan saran situs ini sebagai “satu-satunya metode pelatihan sepak bola yang benar di bumi!”, Pasti ada beberapa pendekatan yang bekerja setidaknya cukup baik. Tapi saya dapat memberitahu Anda ini: Ini adalah informasi pelatihan terbaik, mutakhir dan paling mutakhir di luar sana yang saya ketahui. Semuanya dicoba, diuji dan benar. Percayalah kepadaku; berhasil!

 

Untuk meningkatkan kecepatan sepak bola Anda harus meningkatkan kekuatan sepak bola. Untuk meningkatkan daya ledak / kekuatan, pertama Anda harus fokus pada kekuatan sepak bola.

 

Pendekatan perbaikan fisik ini telah berhasil digunakan selama beberapa dekade dan telah menghasilkan gelar juara secara konsisten. Atlet yang lebih kuat lebih cepat, lebih eksplosif, “lebih cepat”. Inilah cara untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan sepakbola. Yang membawa saya ke poin berikutnya: Percayalah, ya, tapi jangan hanya mengambil kata-kata saya untuk itu, tolong jangan! Cukup lihat hasilnya. Pendekatan rasional hanya untuk latihan sepak bola adalah salah satu yang didasarkan pada hasil dunia nyata. Ketika apa yang Anda lakukan dengan jelas meningkatkan kinerja, Anda tahu bahwa Anda menyukai sesuatu.

 

Pada akhirnya, apakah itu memperbaiki permainan Anda? Apakah Anda lebih cepat, lebih eksplosif, yaitu: apakah kecepatan dan kekuatan Anda melalui atap? Parameter ini dan lainnya dapat dan harus diuji secara teratur. Jadi saya mendorong pengujian berkala tentang hal-hal seperti:

 

Lompat Vertikal

10 meter dimulai

Kecepatan bola sepak bola (laser-gun)

Pengujian 1RM (maks Anda di lift utama)

Beberapa atau semua hal di atas harus diuji setiap 4-8 minggu untuk meningkatkan motivasi dan juga untuk membuktikan bahwa apa yang sebenarnya Anda lakukan benar-benar bekerja.

 

Saya akan mengatakannya lagi: Dengan informasi pelatihan sepak bola yang terdapat di situs web ini … JIKA Anda menerapkannya … Anda AKAN menghasilkan hasil yang diinginkan, dengan kata lain: meningkatkan kecepatan dan kekuatan, meningkatkan kinerja sepak bola fisik.

 

Kekuatan adalah Dasar untuk Segalanya.

 

Tidak ada Daya Tahan-Kecepatan tanpa Kecepatan.

 

Tidak ada Kecepatan tanpa Power.

 

Tidak ada Kekuatan tanpa Kekuatan.

 

Tidak Kekuatan-Daya Tahan tanpa Kekuatan.

 

Kekuatan adalah Dasar untuk Segalanya.

 

NAMUN: Hipertrofi (baca: massa otot) -di tempat yang tepat, dan dari jenis yang tepat – adalah PLATFORM untuk Kekuatan Sepak Bola.

 

Dasar Pemikiran: Setelah perolehan awal, Kecepatan / Kekuatan / Kekuatan-Pelatihan murni akan berlangsung selamanya, keuntungan lebih lanjut akan memerlukan peningkatan Hipertrofi Fungsional, baca: massa otot yang dapat digunakan.

 

Apa artinya adalah bahwa untuk meningkatkan kualitas seperti kekuatan di luar keuntungan awal, seseorang harus terlebih dahulu meningkatkan kekuatan. Lihat gambar besarnya

 

Semua orang dan kakak mereka ingin menjadi lebih eksplosif. Tidak apa-apa, itu yang Anda butuhkan untuk sepak bola cukup yakin. Tapi sekali lagi: Dasar ledakan itu adalah kekuatan.

Leave a Reply